Как составить список желаний и целей правильно: секреты, инструкция

девушка держит розовую копилку в виде свинки

С чего начать реализовывать мечты, как составить список желаний и целей правильно, каким образом оформить, узнаете в нашей статье. А еще расскажем, почему желания не исполняются и как этого избежать, и покажем видео с примером.

О главном в двух словах: техника ста желаний

Если чувствуете, что жизнь стала серой и однообразной, и часто возникает желание сделать что-то большее, попробуйте технику ста желаний.

Возьмите блокнот, и напишите список самых заветных желаний. И не просто план работы на неделю. Желаний пишем сто.

Польза техники в том, что она помогает подсознанию определить, чего же вам на самом деле хочется, и приступить к реализации.

При составлении списка расслабьтесь и позвольте фантазии захватить вас. Посылайте позитивные мысли во Вселенную, представляйте, как желание сбывается.

Скорее всего, первая десятка будет состоять из материальных вещей: покупка машины, квартиры и т.п. А вот последний 10-15 будут самыми сокровенными мечтами из детства и юношества.

Вот поэтому мы и пишем так много. Чтобы дать себе время подумать и осознать, вернуться на время в детство, когда мечты не ограничивались никакими сомнениями.

девушка загадывает желание на голубом фоне

Составляем список правильно

Сначала создаем настроение. Отключите телефон и телевизор, отложите дела, приготовьте чашечку кофе (компота, кефира – кому что нравится), возьмите листок бумаги и ручку.

Расслабьтесь и ничего не бойтесь. Откиньте любые сомнения.

А теперь начнем:

  1. Для упрощения задачи, 100 желаний разбивают на 5 блоков. Спросите себя:
  2. Что я хочу сделать?
  3. Что я хочу попробовать?
  4. Чему я хочу научиться?
  5. Какие у меня материальные желания?
  6. Что я хочу поменять в жизни?
  7. Не сомневайтесь и не стыдитесь. Будьте искренни с самим собой. Список никто не увидит, он только для вас.
  8. Отдохните. Послушайте музыку, поиграйте с котом. 
  9. Вернитесь к списку. Сейчас важно оценить желания по степени важности и по эмоциям, которые они вызывают. Например, от 0 до 10, где 10 – «не можете заснуть, все время думаете об этом» и 0 – «хочу, но потерплю».
  10. Вычеркните нереальные задачи. Например, обладать способностью проходить сквозь стены. И еще: если мечтаете ограбить банк, то помните о последствиях. Желания составляются с уважением к себе и другим.
  11. Не указывайте конкретные денежные суммы.
  12. Формируем цели. Несколько из 10-бальных желаний выписываем отдельно, ограничиваем конкретными сроками выполнения и расписываем поэтапно. Например, для путешествия в другую страну нужна виза и деньги. Ставим срок подачи документов, откладываем ежемесячно определенную сумму и т.п.
  13. Приступаем к выполнению. Помните: если вы действительно чего-то хотите, то сама судьба будет помогать, предоставляя возможности и направляя решения.

маленькая девочка в раздумьях

Почему желания не исполняются

Чтобы ваш список стал волшебным, надо соблюдать условия.

Но прежде, чем перейти к условиям, поговорим о трех уровнях осознанности:

  • «Жизнь на мелководье»,
  • «Внутренний Покой»,
  • «Кольцо Огня».

Мелководье – это стремление к материальному. Например, желание «выйти замуж за миллионера». Конечно, может получиться. Но будет ли счастье, любовь, радость от этого брака? Может, муж будет старым и немощным, жестоким и многое другое. Думаю, смысл вы уловили.

Внутренний покой – это гармония внутри, понимание истинных ценностей, постоянное саморазвитие. Писать список нужно именно в таком состоянии.

Кольцо огня – состояние, когда мы осознали, чего хотим, отбросили все ненужное. Это ненужное как бы «перегорает» в кольце огня.

Если вы не йог в состоянии абсолютного покоя и отрешенности от всего материального, это вовсе не означает, что желания не исполнятся. И нет ничего плохого в том, чтобы хотеть дом и машину. Тут важнее думать позитивно, работая над списком, и не сомневаться. Перечитывая желания, ощущайте радость от того, что вскоре они осуществятся.

Как формулировать желания правильно

После составления списка проверьте, правильно ли он составлен. Предлагаю в помощь короткую инструкцию:

  1. Убедитесь, что написанное желание – ваше, а не навязанное друзьями, родственниками, рекламой. Вычеркивайте все лишнее.
  2. Формулируйте от первого лица. «Я хочу», «Я сделаю», и т.п.
  3. Используйте настоящее время. Например, «Я свободно говорю по-английски».
  4. Пишите без частицы «не». Дело в том, что мозг ее не воспринимает. Если мы повторяем «Я не хочу заболеть» вместо «Я здорова», мозг думает «Я хочу заболеть». Поэтому формулируем, например, так. Вместо «Я не боюсь выступать на публике» - «Я чувствую себя уверенно и умею убеждать».
  5. Помните о других. Не пишите, что вы желаете кому-то зла. Это нарушает космическое равновесие и приводит к проблемам.
  6. Не ставьте ограничений. Вселенная изобильна, об этом сказано уже много, но напомнить никогда не помешает. Например, не пишите «Я покупаю машину», а «Я вожу собственный автомобиль». Не обязательно ведь самостоятельно купить что-то. Можно выиграть в лотерею, получить в подарок и т.п. Вселенная знает лучше, каким образом вы получите желаемое.

женщина разглядывает книгу

6 вариантов оформления списка

100 желаний записывают по-разному. Кому-то удобно сделать список, а кому-то ближе творческий подход.

Ниже вам в помощь написаны примеры оформления списка, образцы которых можно подсмотреть в интернете.

Лист

Бывает, что человек не умеет или не любит заниматься творчеством. В этом случае список составляют как обычный план: берут любой лист (в клеточку, линеечку, просто белый) и выписывают по пунктам желания. 

Проверяют и корректируют список по информации предыдущих разделов нашей статьи.

Далее сортируют по степени важности, из которых ставят цели на ближайшее время.

Коллаж

Можно составить на А4, а можно купить большой лист ватмана и развернуться во всю. 

Возьмите журналы, ножницы, фломастеры, клей, мелки и все, на что хватит воображения.

Визуализируйте свои желания с помощью картинок, вырезок с журналов, личных фото. 

Например, найдите фото дома мечты и поместите его в коллаж.

Правило здесь только одно. В центр поместите свое фото и уже вокруг рисуйте, клейте изображения желаний.

Дневник

Дневник удобен тем, что мы можем подробно описать, как и когда желание исполнилось, поделиться мыслями и эмоциями по этому поводу. 

Дневнику как другу можно рассказать о сокровенном.

Обязательно купите блокнот, который вам нравится. Разукрасьте его, оформите. Делайте все с душой и позитивным настроением.

Стена-мотиватор

Главное отличие от остальных способов, - стену увидят все. Возможно, некоторыми нашими желаниями мы не готовы делиться, поэтому способ не подойдет.

Если же препятствий нет, то выбираем стену и делаем из нее коллаж. Используем рамки с фото, высказывания известных людей, вырезки из журналов и все то, что поможет «увидеть» ваши желания. По мере исполнения материал убирают, или передвигают в сторону сбывшихся желаний, чтобы мотивировать себя двигаться дальше.

«Говорящая» доска

Приобретаем магнитно-маркерную доску и пишем список на ней. Прикрепляем фото, вырезки. По мере выполнения стираем и пишем следующие.

Удобно, скорее, для целей с конкретным сроком выполнения.

Отчетная таблица

Хороший способ оформления списка – таблица с двумя колонками.

В первой пишем желание и дату записи, а во второй – дату исполнения.

Табличку удобно составить в компьютере с помощью Word или Excel, но можно нарисовать и в тетради.

Видео с YouTube

Автор делится собственным опытом применения техники ста желаний. Советует посмотреть фильм «Пока не сыграл в ящик». Я смотрела много раз. Этот шедевр – один из моих любимых.

Если вы не знаете, что хотите, к чему стремитесь, если у вас хаос в жизни и бардак в голове – упорядочите мысли, составив список целей и желаний. Это будет первым шагом к исполнению мечты.

  1. Сперва создаем благоприятную обстановку. 
  2. Пишем от руки и в хорошем настроении.
  3. Записываем все, что приходит в голову. Самые дерзкие, самые смелые желания. Не критикуем себя.
  4. Написать лучше за один день. Не растягиваем составление на неделю.

Что делать со списком далее?

  1. Пересматриваем ежегодно. Вычеркиваем то, что осуществилось или потеряло актуальность, вписываем новые.
  2. Цели – это актуальные на данный момент желания. Пять крупных и пять мелких.
  3. Прописываем цели со сроками и планом действий.

Автор записывает желания перед каждым Новым годом в тетради саморазвития. Просматривает актуальность. Затем ставит цели, выбрав 10 желаний из списка.

Некоторые источники говорят, что записывать лучше на новолуние.

Зачем писать так много? Потому, что последние в списке – это то, о чем вы мечтали в детстве и юности. Вы задумываетесь глубоко и о том, что нужно и хочется вам лично.

Заключение 

Вооружившись нашими советами, как составить список желаний и целей правильно, приступайте к действию. Ваша жизнь – в ваших руках. Будьте уверены, что мечты сбываются, и ничего не бойтесь. Кстати, у нас еще много интересного! Подписывайтесь на обновления блога и рекомендуйте статью друзьям в социальных сетях.