Как все мы могли заметить из личного опыта, наши мысли непосредственно сказываются на нашем настроении, поведении, и жизнедеятельности на протяжении всего дня. Поэтому чтобы день был наполнен хорошими моментами, а весь негатив просто проплыл мимо, нужно приучить себя оставлять всё плохое позади, открывая взор светлому и доброму. Что же для этого нужно? Рассмотрим несколько методов, следуя которым мы научимся мыслить в позитивном ключе, избавившись от повседневного негатива.
Первым простым шагом к позитивным мыслям и хорошему настроению является привычка записывать маловажные и важные хорошие вещи, которые встречаются у Вас на пути в течение дня. Благодарность людей и сложившегося случая поможет Вам получить много приятных мыслей.
Вторым мощным средством является Ваша улыбка. Просто улыбайтесь чаще. Когда мы улыбаемся, в мозг отправляется сигнал о том, что мы счастливы. Этот сигнал заставляет организм вырабатывать эндорфины, с помощью которых поднимается настроение.
Очень полезным для каждого человека является время медитации, о котором, к сожалению, многие слышали, но пропустили мимо ушей. Это при том, что медитация может отнять у Вас всего тридцать минут в день. Во время медитации приходит множество приятных и интересных мыслей. Они приманивают позитив и удовольствие, которые, в свою очередь, заряжают наш мозг.
К позитивным мыслям может привести мечта, а их ежедневным пополнениям способствует визуализация той самой мечты. Больше думайте о том, о чём желаете и детально представляйте мечту в голове. Лёгким способом визуализации мечты может быть наличие у Вас карты желания, где наклеены, нарисованы, описаны все Ваши потаенные мечты. Смотрите на сконструированную Вами карту по пять минут в течение дня, думая о том, что данная мечта сбылась. Не забывайте о том, что всё, что нас окружает, когда-то также было чей-то мечтой и казалось невозможном и невыполнимым.
Как уже говорилось выше, от мыслей напрямую зависит наше самочувствие и наоборот. Поэтому не забывайте уделять время своему здоровью. Улучшайте и укрепляйте его. Не забывайте употреблять полезную пищу, не пренебрегайте отдыхом, давайте себе повод расслабиться. Ведь согласитесь: когда Вы чувствуете недомогание, боль, слабость и явное наличие недуга, Вам никак не до позитивных мыслей. Мы чувствуем себя исчерпанными и разболтанными.
Хорошие мысли можно не только визуализировать у себя в голове, но и являться их носителями. Ведь можно просто-напросто уделить несколько минут чтению позитивных рассказов. Также Вы можете излучать положительные мысли, используя афоризмы (только не злоупотребляйте).
Замечайте и то, как Вы выглядите со стороны, ведь Ваша поза, взгляд, выражение лица, походка может сказаться не только на мнении окружающих о Вас, но и незаметно подкрадётся к Вам в виде негативных эмоций. Попробуйте подумать об этом, и Вы начнёте замечать разницу и понимать, от чего зависит Ваше настроение.
Немаловажно следить и за своими эмоциями. Отслеживайте их, ведь негативные эмоции подтверждают то, что Ваши мысли негативные. Если вы будете подвергаться положительным эмоциями и выражать только позитивные эмоции, то и Ваши мысли заиграют яркими красками. Верьте в то, что Вы можете всё!
Для умения мыслить позитивно нужно окружать себя людьми, которые могут настроить и помочь Вам в этом своим позитивным настроем. Держитесь таких людей, ведь они помогут Вам видеть многое хорошее и поднимут Вашу самооценку.
