В любой компании на отдыхе, в походе, а тем более в трудовом коллективе есть хотя бы один человек с выраженным депрессивным настроением или не совсем позитивным мышлением. А вы не «тот» человек?
Но с чего начать, как перестроиться и получать удовольствие от жизни? Очень просто освободить голову от «плохих» мыслей и делать это нужно немедленно. Сделать сможет это каждый, или съесть бутерброд легче? Начинайте немедленно, а как это сделать быстро и правильно попробуем разобраться детальней. Меняем старые негативные мысли на позитивное мышление. Шаг за шагом отходим от старой рутины и главное условие, верьте в себя.
Совет 1 — Проверяем внешний вид
Первое, следует начинать именно с внешнего вида, внутренний комфорт почти на 50% состоит из неких представлений о себе. Думаем, меняем. Ведь несложно сделать маленький шопинг, купив что-то новое или дать старой вещи новую жизнь, слегка её изменив. Поэкспериментируйте с гардеробом, а вещи, которые долго не носите, отдайте кому-то. Смените причёску или весь макияж. Ни при каких обстоятельствах не смотритесь в зеркало при плохом самочувствии, недомогании.
Второе, это нужно перестать себя постоянно оценивать. Уделили время гардеробу, но не более чем это необходимо. Оценка пространства, вещей не должна быть критической, расслабьтесь и понаблюдайте без помощи привычных критериев. Если сильно захотелось что-то сменить, переставьте мебель, а ещё лучше поменяйте шторы, вазы и цветы в них. Нет цветов? Ну, это не проблема, рынок рядом, а если нет, тогда парк. Не бойтесь всё менять, это чудесно, это стимулирует позитивное мышление и развитие.
Совет 2 — Отдых или физкультура
Прекрасным катализатором плохого настроения есть прогулки на природу, походы с друзьями, пикники. При желании можно найти в социальных сетях разнообразные группы. Отличный повод найти новых знакомых и вместе получить массу удовольствий. Поиграть в бадминтон, ручной мяч или банальные игры в прятки. Обязательно составьте план на несколько недель вперёд, посетите несколько интересных мест, зоопарков, ботанических садов. Не отказывайте себе в маленьких радостях, а фотоаппарат поможет запечатлеть уникальные и интересные моменты.
Нельзя пропустить очень важный этап, корректирующий в сторону позитивного мышления, зарядку. Потягивайтесь чаще на солнышко со словами: «Я люблю свою жизнь!». Солнышко, это прекрасный тёплый шарик ну, иногда жарковат. Неординарная шляпа и глоток воды решает это вполне. Тонус организма — залог хорошего настроения, а оно меняет мышление. Даёт толчок в сторону позитива. Начните делать лёгкие упражнения утром, а в скором времени вы почувствуете бодрость во всём теле и заряд бодрости на весь день.
Совет 3 — Оформление стола вне праздника
Еда мощное оружие в борьбе с негативом. Только правильно оформленная и полезная еда. Особенно её нельзя употреблять перед телевизором, впитывая отрицательную энергетику с новостями. Почему нам нравятся красиво оформленные блюда? Потому что они подымают настроение. Постелив новую накрахмаленную скатерть, вы непременно захотите оформить стол соответственно. В дополнение, положите несколько полезных листочков салата, к своему завтраку. Распишите меню на первую неделю, и не останется времени грустить.
Совет 4 — Любимое занятие
Теперь перейдём к планированию времени, найдём его только для себя. Иногда позитивному мышлению мешают самые близкие люди. Начните планировать день, придерживайтесь своего графика. Выделяйте время любимым занятиям, найдите интересное дело. Это может быть создание красочных рисунков из бумаги (оригами), садоводство.
Дело в том, что созидательная энергия шагает рядом с позитивным мышлением. Только вы начнёте воплощать свои идеи, жизнь поменяется кардинально. Постоянно контролируйте мысли. Если какой-либо случай вас расстроил, начинайте созидать. Приведу небольшой пример.
Один почтенный гражданин нашёл интересный выход. Каждый раз, когда жена или дети его расстраивали, а мышление смещалось в сторону негатива, он делал один небольшой молоток. Да именно молоток. Теперь у него самая интересная коллекция молотков в Европе, а в ней есть экземпляры от маленького молотка часовщика, до большой кирки рудокопа. Только в ключе созидания, а не жалости к себе рождается позитивное мышление.
Совет 5 — Сила мысли
Конечно, давать советы легко, скажете вы. Но любой инструктор стартапа вам скажет, начните с планирования своего времени. Шаг за шагом всё получится. Мы больше тратим времени на пустые сплетни, чем на свой личный блокнот. Здесь поможет записная книжка в телефоне. Например, в 7:30, зарядка, 8:00 водные процедуры, дальше работа. Обед 12:00, а в 12:30, корректирование планов на вечер. И ещё 19:00 ужин и в 19:30, любимое занятие. Со временем отрегулируете график, и позитивное мышление войдёт в вашу жизнь, оттеснив негативные мысли.
Есть ещё довольно важное правило, условия соблюдать необходимо 28–29 дней. На этом промежутке происходит перестройка организма. Разве не интересно увлечься и достичь высот? Подведя итог, позволю себе напомнить, мысль материальна. Визуализация позитивных событий (картинок будущего), это ещё один действенный инструмент, который сможет помочь. Думайте, мечтайте, и мир подарит вам себя, благополучие, радость, счастье и душевный покой.
