Мы часто задаем себе вопросы: «Достаточно ли я хороша?» или «Заслуживаю ли я счастья и успеха?» Эти мысли могут существенно влиять на наше эмоциональное состояние и качество жизни.
Тема самоценности, самооценки и самоуважения сейчас особенно актуальна. Многие из нас сталкиваются с внутренними сомнениями и критикой, что может подрывать уверенность в себе и мешать полноценной жизни. Самоценность — это не просто модное слово, а основополагающий аспект нашего психоэмоционального состояния, который влияет на все сферы нашей жизни: от личных отношений до профессиональных достижений.
Психологическая техника «Я достойна» предлагает уникальный подход к преодолению этих барьеров, помогая людям осознать свою ценность и право на счастье.
Давайте вместе исследуем пути к укреплению самоуважения и научимся принимать себя такими, какие мы есть.
Психологическая практика «Я достойна»
Этот текст можно использовать для медитации или аффирмаций, чтобы укрепить чувство собственной ценности.
Для выполнения данной практики нужен диктофон.
- Сядьте удобно, в тихом месте, где никто вас не потревожит.
- Сделайте вдох носом и медленный выдох через рот. Повторите 3 раза.
- Включите диктофон и проговорите своим голосом следующий текст:
Я достойна любви и уважения.
Я принимаю себя такой, какая я есть, со всеми своими сильными и слабыми сторонами.
Я осознаю свои достижения и горжусь ими.
Каждое утро я просыпаюсь с намерением заботиться о себе и своих потребностях.Я достойна счастья и радости.
Я позволяю себе мечтать и стремиться к своим целям.
Я знаю, что у меня есть право на ошибки, и они не определяют мою ценность.Я достойна поддержки и понимания.
Я открыта для общения и готова принимать помощь от других.
Я окружена людьми, которые ценят меня и вдохновляют на развитие.Я достойна покоя и гармонии.
Я уделяю время своему внутреннему состоянию, позволяя себе расслабляться и восстанавливать силы.
Я выбираю заботиться о своем эмоциональном благополучии.Я достойна всего самого лучшего в жизни.
Я верю в себя и свои способности, и я готова принимать все возможности, которые приходят ко мне.
Далее используйте данную запись в течение дня. Хорошим вариантом будет — слушать аудиозапись перед сном, надев наушники. Таким образом, воздействие идет сразу на подсознание, перезаписываются установки.
