Как поднять себе настроение - ТОП-9 советов экспертов

как поднять настроение

У всех людей бывают дни, когда не хочется абсолютно ничего, всё и все раздражают, куда ни глянешь – всё серость и скука. В первую очередь достаётся самым близким и коллегам по работе, которые попались под горячую руку. А чтобы свести к минимуму такие последствия, мы отобрали самые действенные и простые способы, как поднять себе настроение.

Совет 1 - Музыка души и тела

музыка души

Первое и самое доступное средство для улучшения настроения – музыка. Подготовьтесь заранее к таким вот серым дням, и составьте, будучи в хорошем настроении, плейлист песен для поднятия настроения. Выберите самые зажигательные и популярные треки, первые ноты которых заставляют ваши ноги пускаться в пляс. От этой музыки душа должна громко петь, а сердце биться в один такт с песнями.

Совет 2 - Посмеяться над фильмом

смешной фильм

Следующий способ подходит как для личного увеселения, так и для поднятия настроения всей компании – просмотр веселой комедии или смешных видео-роликов в интернете. Можно смотреть новейшие комедии или проверенные временем советские фильмы («Кавказская пленница» и др.). Конечно же, смотреть смешной фильм вместе с компанией друзей намного веселей, чем самому. Но иногда люди так надоедают, что как раз таки хочется побыть самому с собой и ни с кем не делиться любимым фильмом.

Совет 3 - «Скушай доченька яйцо диетическое»

Средство подходит для сладкоежек, особенно девушек, особенно сидящих на диете. Скушайте что-нибудь сладкое. В идеале всю плитку шоколада целиком и за пять минут. Проверено не раз и не одним человеком – действует моментально. Как известно при поедании шоколада у человека выделяются гормоны счастья – эндорфины. Если вы не любитель сладкого, то наверняка не откажетесь от чего-то очень вредного, но очень вкусного, от чего вы полностью отказались, но этого всё равно хочется, иногда.

Совет 4 - Если «нуно» то «мона»

Ещё одним покупаемым средством для поднятия настроение может стать покупка какой-нибудь безделушки, которая вам понравиться. Возможно, вы проходили недавно мимо этой вещи, и она бросилась вам в глаза, но покупать вы её не стали, чтобы не тратить попусту денег. Так вот сейчас, когда нет настроения, как раз то время, когда можно себя немножко побаловать и купить себе что-то для души.

Совет 5 - Свежий воздух для души

в парке

Ещё один способ поднять настроение и улучшить состояние здоровья одновременно – пройтись по свежему воздуху. Если вы находитесь на работе, то выберитесь во время обеденного перерыва в ближайший парк. А если вы дома и можете отправиться на природу на несколько часов – тем лучше. Свежий воздух освежит и упорядочит мысли. Красивые пейзажи принесут вдохновение и умиротворение. А если удастся повстречаться с весёлыми зверьками – белками, собаками, голубями, то чувство умиления и радости вам обеспечены.

Совет 6 - «Спи моя радость усни»

сладкий сон

Сон помогает справиться не только с плохим настроением, но и способствует поднятию общего тонуса всего организма, улучшению кровообращения и освежает мысли и чувства. Не зря же народная пословица гласит, что «утро вечера мудреней». Если плохое настроение застало вас днём, можно также вздремнуть хотя бы часик другой. Тоже должно полегчать. Только, чур, ни о чём не думать пред сном и полностью отдаться во власть Морфея.

Совет 7 - В любом месте веселей вместе

встреча с подругами

Так говорят два шоколадных друга M&M’s. И ведь правду же говорят. В компании с друзьями вы сможете и посмотреть видео, и поиграть в подвижные игры, и сходить на природу. Да мало ли что ещё сможет придумать веселая толпа из 5-10 человек. Но то, что настроение они вам поднимут это 1000%.

Совет 8 - Немного «клубнички»

По данным ученых, активные занятия сексом помогают организму сбросить лишнюю, в том числе и негативную, энергию. Поэтому занимайтесь этим делом как можно чаще, для профилактики плохого настроения и «употребляйте» в критические моменты упадка духа. Только от этого вы должны ещё и получать удовольствие, а не просто механически делать определенные телодвижения.

Совет 9 - Если всё совсем уж надоело

радость

Если вы не хотите абсолютно ничего и не знаете как поднять себе настроение, которого вообще и близко нет, вспомните всех своих любимых – бабушку, маму, папу, братьев или сестер, в общем тех, кто вам особенно близок и дорог. Вспомните радостные моменты вашей жизни связанные с этими людьми, как вы вместе проводили время, возможно вы давно не созванивались. Тогда сейчас именно такой момент, когда ваш любимый и дорогой человечек, как никто другой, сможет понять вас и помочь вам обрести радость и вдохновение.

Дарья Проказина
Рекомендуем