Наверняка Вы задумывались над тем, что происходит с Вами ночью, во время сна. Работает ли мозг и остальные органы нашего тела. Всем нам известно, что в течение дня организм сильно устаёт, и ему нужна перезагрузка. Данная перезагрузка происходит именно ночью, во время сна. Нужна ли данная перезагрузка? Да, нужна. Без неё организм истощается и начинает работать в критическом режиме, ограничивая свой «функционал». Зачем именно нужен полноценный сон? Что происходит с нами во время сна? Как именно происходит перезагрузка? Об этом мы сейчас расскажем!
Сейчас мы расскажем о том, что происходит с Вашим телом в определённое время, когда Вы спите, и почему так вредно ложиться за полночь.
22:00. В составе крови в несколько раз увеличивается количество лейкоцитов – белых кровяных клеток. Этот процесс предусматривает, что иммунная система «проводит проверку» доверенной ей территории. В это время можно заметить снижение температуры тела. Это указывает на то, что пришло время сна.
23:00. Можно наблюдать заметное расслабление нашего тела. При этом клетки не дремлют, и в полную силу идёт процесс их восстановления.
00:00. В полночь во время сна нашим сознанием овладевают сновидения. При этом мозг работает, обрабатывая и структурируя по ячейкам памяти проведённую работу за день и большой объём полученной информации.
01:00. В это время сон можно назвать «хрупким». Именно в данное время могут проявиться незамеченные днём травмы или боли. Может заболеть зуб, травмированный в прошлом сустав или связка, что может нарушить сон, не давая уснуть до утра.
02:00. В два часа ночи почти все органы также «ложатся спать». Одна только печень усердно трудится над тем, чтобы очистить Ваш организм от накопившихся за некоторый период времени шлаков, пока Вы сладко спите.
03:00. Можно сказать, что организм практически перестаёт работать. Физиология даёт спад: пульс совместно с дыханием становится более редким и артериальное давление оказывается на нижнем пределе. Если Вы не спите в это время, Вы можете заметить редкие удары сердца и почувствовать тяжёлое дыхание.
04:00. В это время в мозг поступает очень малое количество крови. Это время не может считаться лучшим для пробуждения, так как мозг не готов к нему. Зато, слух становится чутким, даже очень. И поэтому можно проснуться практически от еле слышного шороха.
05:00. К пяти часам почки ещё отдыхают, мышцы слабые и не готовы к полноценной работе, так как всё ещё дремлют. И к тому же обмен веществ замедлён. Но это время можно считать оптимальным для пробуждения.
06:00. Шесть часов утра. Сердце начинает биться чаще, так как надпочечники начинают выбрасывать в кровь в гормоны, норадреналин и адреналин, заставляющее повышать артериальное давление. Запускается процесс пробуждения, но можно сказать, что сознание всё ещё дремлет.
07:00. Это время ознаменуется как лучший период принятия лекарств, так как в это время действие лекарства усиливается и усваивается гораздо лучше, чем в любое другое время суток. Это прекрасное время для разминки и принятия контрастного душа. В общем, это звёздный час иммунной системы.
Так мы проследили за правильной и полноценной работой организма во время сна. Если же Вам привычно ложиться в позднее время, то от этого лучше избавиться так как организму необходимо сбросить тяготы дня и полностью перезагрузиться. Полноценный сон даст Вам большой запас энергии на весь день и предотвратит многие заболевания, связанные с дефицитом сна. Старайтесь ложиться до 22:00 для того, чтобы наутро чувствовать себя прекрасно!
