Достаточно неожиданное заявление сделала известный фитнес-тренер из Ирландии Айофе МакАулиф. 30-летняя спортсменка, которая находится в прекрасной физической форме, утверждает, что ради похудения спортивными упражнениями нужно заниматься в 5 часов утра.
Девушка работает персональным тренером и рассказывает, что к такому выводу она шла несколько лет, проверяя всё на себе лично. Она нашла оптимальное время для спорта, чтобы поддерживать свое тело в великолепной форме, а мышцы – в прекрасном тонусе.
Такое неожиданное время для тренировок объясняется и теоретически. «Уровень кортизола начинает естественным путем повышаться в период с 3х до 6ти утра. Если вы встанете около 5ти часов, его количество в организме будет максимальным, вы будете получать пользу от его энергетического эффекта», — рассказывает Айофе.
В это время нашему организму просто легче заниматься спортом. «Поначалу вам будет несколько сложно перестроить свой режим, но придерживайтесь его и уже скоро вы будете наблюдать очень серьезный эффект. Польза от спортивных упражнений в это время будет просто непревзойденной», — делится спортсменка с подписчиками своего Инстаграмм.
«У кортизола сложилась «плохая репутация», потому что это – гормон стресса, но без него мы бы давно умерли. Наша эндокринная система любит ранние занятия спортом, когда уровень кортизола достигает своего естественного максимума»
На одном из фото Айофе показала поражающие результаты, которых она добилась за последние четыре года. Мы видим прекрасное спортивное тело, без грамма лишнего жира. Прогресс с 2014го по 2018й налицо. Хотя и до этого девушка работала над собой довольно неплохо, но действие ее системы фитнес-тренировок явно оказало дополнительный эффект.
Да, надо сказать, результаты впечатляющие. Вот только как находить силы для столь раннего пробуждения? Если кто-то из наших читательниц всё же решится попробовать такую систему, просим рассказать в комментариях, какой эффект такой режим окажет именно на вас.
