Под психосоматикой понимают отрасль медицины, описывающую телесные заболевания, причинами которых являются психологические факторы. Представления о тесной зависимости между нарушениями в работе внутренних органов от нервно-психических факторов занимает большое место не только в медицинской психологии, но и в медицине в целом.
Среди наиболее распространенных можно выделить следующие психосоматические заболевания:
желудочно-кишечные болезни;
бронхиальная астма;
сахарный диабет;
онкологические заболевания;
язвенный колит.
Утверждать, что конкретное заболевание имеет именно психосоматический характер, можно лишь тогда, когда установлена четкая связь между физическим недугом и спровоцировавшим его эмоциональным фактором (стресс, сильное потрясение, гнев и т.д.).
Основные причины психосоматики:
1) Какие же причины нарушения работы внутренних органов выделяет психосоматика в качестве основных? Психосоматические заболевания развиваются в результате подавленных желаний и эмоций. Естественно, речь не идет о крайностях, когда бурное выражение гнева или агрессии, являющихся, кстати, врожденными эмоциями человека, представляют собой угрозу для жизни и здоровья других людей.
Однако, каждая эмоция должна найти себе выход, иначе при систематическом ее подавлении возникнет болезнь психосоматического характера. Владеть собой без риска заработать психосоматические заболевания как раз и учат психология и самоанализ.
2) В физиологии организма при возникновении той или иной эмоции происходят сдвиги на физиологическом уровне. Например, страх вызывает замедление или учащение сердцебиения. Это задумано самой природой на основе инстинктов, потому и спорить с подобными реакциями организма – дело бессмысленное.
Рассмотрим тот же страх. Эта эмоция связана с опасностью, а опасность – это сигнал для инстинкта самосохранения на мобилизацию сил. Естественно, в такой ситуации мышцы напрягаются, дыхание становится учащенным, что пригодится как для бега от источника опасности, так и для его атаки. Все это нужно было нашим далеким предкам.
Но жизнь с тех пор существенно изменилась, современному человеку не приходится в обычной жизни убегать от дикого зверя. А вот неприятный разговор с начальством, обучение вождению, поиск работы или страх ее потери на физиологическом уровне все также выражается в спазме мышц и учащении дыхания. Но применить «боевую подготовку» организму попросту негде. Если ситуации стресса происходят часто, негативные эмоции без конца посещают человека, то физиологические сдвиги в организме начинают носить устойчивый характер.
3) Напряжение приводит в активность нейроэндокринную и вегетативную системы, возникает сбой, приводящий к повреждению органа. Эти процессы могут носить необратимый характер. В результате нарушается естественный ход физиологических процессов, и рождаются психосоматические заболевания.
Способы лечения психосоматических заболеваний:
— Действуй!
Наши далекие предки имели возможность на любой внешний раздражитель реагировать действием. Если опасность – надо убегать, появилась на горизонте добыча – догнать, напал враг – защищаться. Организм получал естественную физическую разрядку. Но современный человек скован массой социальных норма и правил приличий. Рыдать, кричать, бить кулаками – непозволительно в нашем обществе с точки зрения моральных норм. Происходит застой эмоций внутри, что в дальнейшем начинает приводить к плачевным последствиям.
— Не держи в себе!
Именно поэтому психосоматика рекомендует родителям с самых первых лет жизни ребенка приучать его выплескивать эмоции допустимым способом (бить не маму, а подушку, кинуть не тарелку, а пластмассовый кубик). Если же малыша ругают за, естественное для этого возраста, проявление эмоций, то в будущем это обернется крайне негативными последствиями.
Из-за одного или двух случаев, когда эмоции не нашли выход, болезнь, конечно, не разовьется. Но при систематическом характере спазм мышц, направленный на один и тот же участок, будет поражать находящийся там орган.
— Позитивное мышление!
Медикаментозное лечение при психосоматических недугах обязательно сочетают с психологической работой. Самолечением в подобных случаях заниматься не воспрещается. Это настрой на положительный результат, позитивное отношение к жизни в целом. Но часто такие способы для человека, задавленного грузом проблем и серьезных для него вопросов, оказываются недостижимыми.
— Заведи дневник!
Ведение личного дневника, душевная беседа с хорошим другом могут облегчить состояние. Недаром говорят, что бумага стерпит все. Ведь действительно, когда на бумаге изложены все мысли, находящиеся в голову, становится и на душе легче.
— Аффирмации!
Повторение текста с положительным посылом или так называемыми аффирмациями перед зеркалом – тоже вариант. Однако, следует хорошо понимать, что даже опытному специалисту далеко не всегда с первого раза удается вытащить из пациента корень его проблем, первопричину упаднического настроения. А потому все более легкие меры могут вообще оказаться неэффективными или носить краткосрочный эффект.
— Обратись за помощью!
Для скорейшего и качественного избавления от психосоматических заболеваний все же лучше обратиться к грамотному психотерапевту, который распутает сложный клубок отношений и эмоций и подскажет, каким образом человек может обрести радость жизни, которая кроется, в первую очередь, не во внешних обстоятельствах, а в гармонии с собой и окружающим миром.
Более детально разобраться в причинах психосоматики поможет приведенная ниже таблица:
