Йога для каждого

йога1

Что такое йога? Это далеко не просто ряд физических упражнений. Йога – это образ жизни, наука, мировоззрение. Йога помогает человеку познать себя как с физиологической стороны, так и с духовной.

Научно доказано, что йога превосходно способствует сжиганию жира. Также данный род деятельности поддерживает организм в тонусе, развивает тело занимающегося йогой человека, а также очищает его разум. У вас тяжёлый день? Стресс или даже депрессия? Попробуйте заняться йогой! С вероятностью в девяносто девять и девять процентов вы почувствуете себя лучше спустя уже одно занятие.

йога2

Само занятие длится не долго, но и не мало – примерно один-полтора часа. Зато результат налицо: Ваша осанка исправится, морщины начнут распрямляться, кости и суставы перестанут хрустеть, а мышцы обретут рельеф и станут в сотни раз пластичнее, чем до начала занятий. Не стоит забывать о том, что духовное здоровье тоже восстановится и преисполнится. Но как? Ведь йога – это сплошная физиология. В чём же кроется секрет?

Секрет йоги до предела прост: «в здоровом теле здоровый дух». Во время йоги Вы концентрируетесь на себе, на своём сознании. В этот момент все проблемы забываются и остаётесь только Вы и йога. Каждое выполненное упражнение доставит Вам огромное количество различных эмоций.

Кто же может заниматься йогой? Да абсолютно всё. Главное – иметь желание совершенствовать себя и свой организм, который станет крепче и выносливее. А мысли станут яснее и добрее, как и Вы сам.

Настало время перечислить основные конкретные плюсы йоги:

                - Омолаживает организм, замедляя процесс старения;

                - Улучшает и увеличивает те группы мышц, которыми Вы занимаетесь;

                - Улучшение дыхательного аппарата и прочистка лёгких обильным количеством свежего кислорода, который попадает в лёгкие во время упражнений;

                - Боль в спине больше Вас не побеспокоит, так как йога способствует улучшению осанки и уничтожению солевых отложений в суставах;

                - Улучшает либидо, восстанавливая репродуктивные способности особям женского рода, а также повышает потенцию особям мужского рода;

                 - Сжигает лишние жиры;

                - Избавляет Вас от таких проблем, как артрит, бессонница;

                - Восстанавливает женский организм после родов;

                - Стимулирует избавление от запоров и диареи путём массажа внутренних органов пищеварения;

                - Убирает стресс, укрепляет иммунитет;

                - Вы получите незабываемый опыт от данных упражнений!

йога3

Но стоит отметить, что нельзя заниматься йогой во время принятия алкоголя или чего-то потяжелее (антидепрессанты, транквилизаторы, и т.д.). Также запрещается заниматься йогой астматикам, эпилептикам и сердечникам.

Чтобы хорошо знать йогу, необходимо знать её истоки. Они гласят, что йога состоит из двух степеней: Яма и Нияма. Обе степени сдержат в себе учения, направленные на отказ от насилия, на отказ от похоти, на позитив и очистку ума и тела.

Немаловажной частью йоги является здоровое питание, а именно вегетарианство. Приняв вегетарианство, вы принимаете «истинный путь» и сохраняете жизни многим живым существам, а также поддерживаете своё здоровье и подпитываете организм полезными растительными витаминами.

Если вы захотели заняться йогой уже сейчас, то:

                - Начинайте с простых упражнений, постепенно переходя от простого к сложному;

                - Занимайтесь ею регулярно, без выходных;

                - Уделяйте йоге минимум час в день;

                - Старайтесь правильно дышать.  

йога4

Неотъемлемой частью йоги является медитация, но вряд ли Вы станете убивать целые дни на одну и ту же позу. Но если Вы желаете очистить свой разум, то попробуйте помедитировать хотя бы пару часов. Это должно помочь Вам в понимании самого себя, что и является основной задачей йоги.