Что такое йога? Это далеко не просто ряд физических упражнений. Йога – это образ жизни, наука, мировоззрение. Йога помогает человеку познать себя как с физиологической стороны, так и с духовной.
Научно доказано, что йога превосходно способствует сжиганию жира. Также данный род деятельности поддерживает организм в тонусе, развивает тело занимающегося йогой человека, а также очищает его разум. У вас тяжёлый день? Стресс или даже депрессия? Попробуйте заняться йогой! С вероятностью в девяносто девять и девять процентов вы почувствуете себя лучше спустя уже одно занятие.
Само занятие длится не долго, но и не мало – примерно один-полтора часа. Зато результат налицо: Ваша осанка исправится, морщины начнут распрямляться, кости и суставы перестанут хрустеть, а мышцы обретут рельеф и станут в сотни раз пластичнее, чем до начала занятий. Не стоит забывать о том, что духовное здоровье тоже восстановится и преисполнится. Но как? Ведь йога – это сплошная физиология. В чём же кроется секрет?
Секрет йоги до предела прост: «в здоровом теле здоровый дух». Во время йоги Вы концентрируетесь на себе, на своём сознании. В этот момент все проблемы забываются и остаётесь только Вы и йога. Каждое выполненное упражнение доставит Вам огромное количество различных эмоций.
Кто же может заниматься йогой? Да абсолютно всё. Главное – иметь желание совершенствовать себя и свой организм, который станет крепче и выносливее. А мысли станут яснее и добрее, как и Вы сам.
Настало время перечислить основные конкретные плюсы йоги:
— Омолаживает организм, замедляя процесс старения;
— Улучшает и увеличивает те группы мышц, которыми Вы занимаетесь;
— Улучшение дыхательного аппарата и прочистка лёгких обильным количеством свежего кислорода, который попадает в лёгкие во время упражнений;
— Боль в спине больше Вас не побеспокоит, так как йога способствует улучшению осанки и уничтожению солевых отложений в суставах;
— Улучшает либидо, восстанавливая репродуктивные способности особям женского рода, а также повышает потенцию особям мужского рода;
— Сжигает лишние жиры;
— Избавляет Вас от таких проблем, как артрит, бессонница;
— Восстанавливает женский организм после родов;
— Стимулирует избавление от запоров и диареи путём массажа внутренних органов пищеварения;
— Убирает стресс, укрепляет иммунитет;
— Вы получите незабываемый опыт от данных упражнений!
Но стоит отметить, что нельзя заниматься йогой во время принятия алкоголя или чего-то потяжелее (антидепрессанты, транквилизаторы, и т.д.). Также запрещается заниматься йогой астматикам, эпилептикам и сердечникам.
Чтобы хорошо знать йогу, необходимо знать её истоки. Они гласят, что йога состоит из двух степеней: Яма и Нияма. Обе степени сдержат в себе учения, направленные на отказ от насилия, на отказ от похоти, на позитив и очистку ума и тела.
Немаловажной частью йоги является здоровое питание, а именно вегетарианство. Приняв вегетарианство, вы принимаете «истинный путь» и сохраняете жизни многим живым существам, а также поддерживаете своё здоровье и подпитываете организм полезными растительными витаминами.
Если вы захотели заняться йогой уже сейчас, то:
— Начинайте с простых упражнений, постепенно переходя от простого к сложному;
— Занимайтесь ею регулярно, без выходных;
— Уделяйте йоге минимум час в день;
— Старайтесь правильно дышать.
Неотъемлемой частью йоги является медитация, но вряд ли Вы станете убивать целые дни на одну и ту же позу. Но если Вы желаете очистить свой разум, то попробуйте помедитировать хотя бы пару часов. Это должно помочь Вам в понимании самого себя, что и является основной задачей йоги.
