Вкусная еда не всегда вредна: как кушать и хорошеть.

женщина

Известный факт, что пища, регулярно употребляемая нами, непосредственно влияет на наше физическое, психологическое состояние, а также на внешность и красоту. Залог красоты — здоровье. Здоровые зубы, кожа, волосы, кости, ногти являются непосредственными показателями нашего здоровья, а следовательно и красоты.

Продукты, созданные природой, являются наилучшими лекарствами для поддержания здоровья. В привычных нам продуктам заложен целый кладезь полезных свойств, способный заменить дорогостоящие кремы, процедуры и «уколы красоты». В доказательство мы рассмотрим ряд продуктов, которые имеют влияние на определенный участок организма человека и расскажем о его свойствах и положительных воздействиях на здоровье человека.

девушка

Первое, по чем можно судить привлекательность женщины, так это ее кожа. Сияющая, чистая, с природным румянцем, ну просто яблочко -- о спутнице с такой кожей мечтают мужчины. Да и сами женщины мечтают о таком состоянии состоянии кожи. Косметика, окружающая среда, продукты питания загрязняют, ухудшают нашу кожу, так что со временем она тускнеет и становится непритягательной. Для сохранения и продления молодости кожи организму требуются антиоксиданты, витамины А, С, Е. Продукты, в которых содержатся данный перечень помогают коже регенерироваться и способствуют защите от ультрафиолетовых лучей. В состав петрушки, сладкого перца и черного шоколада входят данные полезные вещества. Помимо этого, эти продукты препятствуют раннему старению, появлению рака. Благодаря активным свойствам цинка борются с воспалительными процессами в организме, предотвращая покраснения на коже.

девушка2

Красивая улыбка является чуть ли не главным оружием каждой прекрасной дамы. Как сказал ямайский исполнитель Боб Марли: «Самый красивый изгиб на теле женщины -- ее улыбка.» Не мудрено, что каждому человеку необходимо поддерживать здоровье зубов. Расскажем как. Зубы человека должны пополняться такими элементами как кальций и витамин D, который помогает первому хорошо усвоиться. Нехитрыми продуктами, способными способные восполнять здоровье вашим зубам, являются сыр, апельсиновый сок, а также вся листовая зелень.

В плане поддержания и контроля веса отлично подойдут такие продукты, как: фасоль, куриные яйца и мясо. Белок необходим девочкам при переходном возрасте, так как он справляется с равномерным распределением веса и невозможности набора лишнего. При активном образе жизни нужно придерживаться потреблению белка до 1,5 г на 1 килограмм веса. А пассивным дамам необходимо хотя бы 0,8 на кило веса.

Для восстановления и поддержания нужного баланса гормонов, а следовательно, и правильно работы внутренних органов девушкам необходимо пополнять организм жирными кислотами омега-3, витаминами Е и С, йодом и холином. В составе орехов, лосося и растительного масла входят данные, необходимые для гормонального баланса, элементы.

девушка3

Девушкам, не безразличным к собственной внешности, красоте, стройности, обаятельности стоит переосмыслить свое питание. Прочитав статью, прислушайтесь к своему организму, правильно ли он функционирует, нравится ли вам собственное отражение в зеркале. Вспомните, давно ли вы употребляли перечисленные выше продукты? Эти простые продукты помогут вам не расстаться с вашим очарованием, продлят вашу молодость, вернут былое сияние и свежесть.