Правильное питание. С чего стоит начинать, переходя на правильное питание и кому оно точно пойдёт на пользу

пит1

Многие люди порой не задумывается над тем, что они едят. Не задумываются над тем, что пища, поглощаемая нами напрямую влияет на наше здоровье, жизнь, настроение, психологическое спокойствие. Многое из того, что мы ел является мусором. Да, я скажу это так. Ведь, если задуматься, то можно понять, что та булочка из ларька или буфета, то кофе из автомата, выпитое на скорую руку - это молниеносная еда, не приносящая нашему организму ни капли пользы. Единственным плюсом можно считать временное устранение чувства голода, да и только. А последствия очень уж неприятны. От мелкого высыпания на коже до проблем со здоровьем.

пит2

Пища, попадающая к нам в желудок напрямую влияет на наше самочувствие. Ведь пища является материалом, буквально строящим нас. Каждая крошка - это материал для насыщения клеток, тканей, внутренних органов. Ведь не зря существует высказывание о том, что мы являемся тем, что мы едим. И думаю ваш организм очень недоволен от недавно съеденного жирного ужина на ночь, либо же очередной чашки кофе, пагубно влияющую на кожу и здоровье в целом.

пит4

КОМУ СТОИТ ЗАДУМАТЬСЯ О ПЕРЕХОДЕ НА ПП?

1. Прежде всего худеющим. Правильное питание - это приятный способ избавиться от лишнего груза. Ведь худеть не нужно, просто нужно есть вкусно, но правильно.

2. До спортсменов правильное питание является неотъемлемым фактором.

3. Тем, кто хочет укрепить, поддержать свое здоровье во избежание проблем с ним в будущем. Так же и тем, кто уже подвержен заболеваниям, которые были вызваны неправильным питанием.

4. Так же и тем, кто просто хочет измениться, начать что-то новое. Приобрести новое хобби, полезную привычку. Ведь ПП - это длительный, увлекательный процесс и во многом проверка на прочность.

С ЧЕГО НАЧИНАЕТСЯ ПУТЬ К ПП

Ниже будут предложены несколько полезных советов, с которых и начинается процесс перехода к правильному питанию и началу вашей новой жизни.

пит3

1. Как говорилось ранее мы даже не замечая поглощаем много лишней, бесполезной, вредной еды, которая служит,скорее, как временное утоление голода иди скуки. Так что первым шагом будет избавиться от мусора в таком виде и перестать прибегать к сахару и

продуктам, которые его содержат. Выпечка - это враг здоровья. Тесто, а тем более свежее, пагубно влияет на желудок, буквально склеивая стенки желудка. Несет и непоправимый вред для кожи, вызывая воспаления. Откажитесь и от продуктов колбасного происхождения и всех полуфабрикатов в своем холодильнике. Фастфуд с соусами, майонезами, кетчупами, а вместе с ними и излюбленная газировка должны оставаться на свалке, но никак не в вашем желудке.

2. Вторым важным шагом является отказ от алкогольных напитков. Многим известно, что алкоголь влияет на нейроны, которые отвечают за аппетит. Вследствие, зверское желание есть и поглощение всего, что попадется под руку. Алкоголь задерживает вожу в организме и ухудшает обмен веществ.

3. Нужно подружиться с водой. Стоит начинать пить много воды. Ведь воды имеет свойство подавлять аппетит. Пейте воду после сна, стакан до приема пищи. Употребите до и после физических нагрузок. Также необходимо выпивать стакан за 30-60 минут перед сном.

4. Сделайте режим питания. Нужно просто составить план, ы котором будет расписано время приема пищи. Разделите день, учитывая, что между завтраком, обедом, ужином нужно делать легкие перекусы.

5. Распределяйте белки, жиры и углеводы.

6. Занимайтесь спортом.

7. Избегайте стресса и позволяйте себе достаточное время для сна.